Gardien Handball
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Exercices de réactivité avec Power-Point  11h21 12 janvier
marie
Utiliser Power-Point peut être une alternative très économique à l’utilisation de certaines fonctionnalités proposées par des nouvelles technologies telles que les BlazePods, TestYou, FitLight et autres systèmes similaires. Ceux-ci sont très intéressants pour travailler la réactivité motrice suite...
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Echauffement : Twister  14h53 02 janvier
marie
Echauffement ludique à un contre un. Dans l’idée du Twister, il s’agit de placer dans chacun des 3 cerceaux devant soi les membres du corps indiqués sur la fiche poster (main droite, main gauche, pied droit, pied gauche).... Read More Cet article Echauffement : Twister est apparu en premier sur...
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Echauffement appuis changements de direction  14h33 02 janvier
marie
Exercice d’échauffement des appuis par des courses à changement de direction. Prise d’information visuelle et repérage dans l’espace. Complexifications possibles en ajoutant une ou deux autres gardiennes, une manipulation de balle (dribbles, passes), un temps limite, etc& Cet article Echauffement...
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Echauffement motricité générale  10h57 02 janvier
marie
Petit exercice de motricité générale comprenant de la coordination des membres supérieurs et inférieurs (passes tout en se déplaçant), et de la dissociation des membres supérieurs (passes des deux mains). Réalisable à l’échauffement pour la mise en route... Read More Cet article Echauffement...
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vitesse d’exécution des membres supérieurs  17h10 29 décembre
marie
Travail d’amélioration de la vitesse d’exécution des membres supérieurs. Cet article vitesse d’exécution des membres supérieurs est apparu en premier sur Gardien-handball.fr.
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Echauffement au tir et renforcement membres supérieurs  16h14 27 décembre
marie
Les articulations des membres supérieurs du gardien de but, surtout le coude et les épaules, sont fortement mises à l’épreuve lors des arrêts. Les blessures, entorses et tendinites, sont souvent fréquentes. Afin de prévenir ces blessures, des exercices... Read More Cet article Echauffement au tir...
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Séance de motricité des membres supérieurs  16h10 24 novembre
marie
Séance de motricité des membres supérieurs, avec hit-ball (mini-raquettes). Augmentation progressive de la difficulté : ajouts de déplacements, variation des trajectoires de balle, variation des directions des déplacements. Cet article Séance de motricité des membres supérieurs est apparu en...
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Séance lecture de jeu et placement en urgence  18h22 05 novembre
marie
Petite séance ludique pour travailler le placement dans des situations ou l’on identifie tardivement l’identité et les possibilités de tir de l’adversaire, ou il y a beaucoup d’informations à prendre en compte, et ou il est nécessaire de... Read More Cet article Séance lecture de jeu et placement...
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Prise d’information et motricité des membres supérieurs  17h06 30 octobre
marie
Travail de motricité des membres supérieurs (coordination, dissociation) associé à un travail de prise d’informations sonores et visuelles, utilisation de la vision centrale et périphérique. Plusieurs évolutions complexifications sont proposées. Cet article Prise d’information et motricité des...
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Projection vers l’avant et jeu en profondeur  20h27 18 octobre
marie
Voici une séance spécifique axée sur le développement des qualités physiques d’explosivité des membres inférieurs nécessaire pour se projeter vers l’avant et donc jouer en profondeur. Les exercices physiques ont été faits après une mise en route collective,... Read More Cet article Projection vers...