Runners
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Etes-vous douillet ?  05h01 28 mars
Yann Le Meur
Les courbatures consécutives à des séances d’entraînement particulièrement poussées sont-elles seulement liées aux dommages musculaires qu’elles engendrent ? Pas si l’on en croit les conclusions d’une récente étude réalisée sur des athlètes entraînés. Ou l’on vérifie que la dimension psychologique...
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Courir, l’arme anti cancers   04h30 27 mars
Pascal Silvestre
Une vaste étude - dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine - prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails. Cet article Courir, l’arme anti cancers est apparu en...
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Les règles cardinales de l’alimentation du coureur  05h00 26 mars
Axel Heulin
Connaissez-vous (vraiment) les règles cardinales de la nutrition lors d’un effort running ? Que l’on court une, deux, trois heures ou plus, les besoins ne sont pas identiques. Runners.fr vous donne les clés pour vous hydrater et vous alimenter de manière optimale durant une compétition. Bien se...
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Les coureurs sont-ils plus exposés aux infections respiratoires ?  04h15 25 mars
Pascal Silvestre
De nombreuses études ont été menées lors des dernières décennies pour déterminer les régions les plus visées par les blessures consécutives à la pratique du running. Voici les tendances les plus significatives. Cet article Les coureurs sont-ils plus exposés aux infections respiratoires ? est...
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Lorsque running rime avec civisme   05h00 24 mars
Pascal Silvestre
Courir le monde, c’est bien. Mais bien courir dans le monde peut se révéler plus ardu qu’on ne croit généralement. Surtout si l’on tient à respecter une certaine étiquette. Etes-vous civique ? Cet article Lorsque running rime avec civisme est apparu en premier sur Runners.fr.
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7 astuces pour retrouver du tonus   08h00 23 mars
Pascal Silvestre
Il fait (presque) froid, il fait (déjà ) nuit Faut-il hiberner, s’accorder trois ou quatre mois de repos et attendre le retour du printemps ? Certainement pas. Combattre la flemme est un impératif. Voici comment... Cet article 7 astuces pour retrouver du tonus est apparu en premier sur Runners...
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Améliorez votre indice d’endurance  07h05 23 mars
Olivier Gaillard
Composante incontournable de la performance dans des épreuves de fond (type semi-marathon et plus encore marathon), l’indice d’endurance se calcule et s’améliore. Runners.fr explore un territoire méconnu de la plupart des coureurs. Cet article Améliorez votre indice d’endurance est apparu en...
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20 conseils pour devenir un vrai trailer   04h30 22 mars
Patrick Bringer
Assez de timidité ou de mauvaise volonté Le trail, cette pratique nature du running qui fuit les axes bitumés, ne nécessite aucun apprentissage particulier. Simplement quelques réglages. Et un peu d’imagination... Cet article 20 conseils pour devenir un vrai trailer est apparu en premier sur...
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Optimisez la qualité de votre sommeil   04h30 21 mars
Yann Le Meur
De nombreuses astuces existent pour bonifier la qualité du sommeil. Runners.fr en a déjà listé quelques unes précédemment (lire ICI). Et complète sa liste avec trois conseils. Au-delà des évidences, il convient d’adopter la bonne attitude. Cet article Optimisez la qualité de votre sommeil est...
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Progressez sur route grâce au trail  05h00 20 mars
Patrick Bringer
Tous les runners, même et surtout les accros du bitume, peuvent tirer d’énormes bénéfices d’un entraînement ciblé trail. Changer de terrain de jeux pour mieux progresser : la mission n’a rien d’impossible. Accepterez-vous de la relever ? Cet article Progressez sur route grâce au trail est apparu en...